Overnight mingau fit para um café da manhã prático e saudável

Ingredientes:

250ml de leite vegetal ( coco, amêndoas, aveia, castanha...)

1 colher de sopa de chia branca

1 colher de sopa de sementes de linhaça marrom

2 colher de sopa de aveia em flocos ou fino

1 colher de mel

50 g de framboesa congelada ou em natura ( banana, morango, manga..)

Modo de preparo:

Em uma compota de 500ml adicionar todos os ingredientes e misturar.

Colocar para resfriar durante a noite e servir pela manhã.

Rende 2 porções / 250 calorias.